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做夜场需要注意什么?需要这么样调理?

2020-08-02

经常熬夜的人,一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,

也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。

注意休息,清淡饮食,避免劳累,保持良好的情绪,避免精神紧张,压力过大等。
      
 注意定期体检,查肝肾功能,抽血查生化的检查,注意接触感染的可能。



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